Eine narzisstische Mutter hinterläßt tiefgreifende Folgen auf das Leben ihrer Töchter und Söhne. Du fragst dich vielleicht schon länger was mit dir nicht stimmt. Materiell hast Du alles von deinen Eltern bekommen, aber du hast das tiefe unbestimmte Gefühl, dass die Beziehung zu deiner Mutter schon immer irgendwie „komisch“ ist. Distanziert, anders als du es von Freunden und deren Eltern kennst. Möglicherweise bist du in einer narzisstischen Familienstruktur aufgewachsen ohne dir bisher darüber im Klaren zu sein.
Kinder narzisstischer Eltern leiden oft Jahre oder Jahrzehnte und merken oft erst als Erwachsene, dass sie keine gesunde Beziehung zu ihren Eltern haben bzw. hatten, und wie sehr dies ihr ganzes Leben, ihr ganzes Sein beeinflusst und geprägt hat.
Das Wichtigste in Kürze
- Tiefgreifende Auswirkungen: narzisstische Mütter beeinflussen das Leben ihrer Kinder stark, indem sie deren Identität unterdrücken und emotionale Abhängigkeiten schaffen
- Arten von Narzissmus: Offene Narzisstinnen sind extrovertiert, offen aggressiv, fordern Bewunderung, während verdeckte Narzisstinnen subtil manipulieren, kontrollieren und passiv-aggressiv sind
- Typische Verhaltensweisen: emotionale Erpressung, Liebesentzug, Kontrolle, Manipulation, Erzeugen von Schuldgefühlen, Gaslighting, Silent Treatment
- Umgang mit narzisstischen Müttern: Minimierung oder Abbruch des Kontakts, Setzen gesunder Grenzen
- Befreiung und Heilung: Verarbeiten der emotionalen Verletzungen durch Fühlen der unterdrückten Emotionen in einem geschützten Rahmen
Narzisstische Persönlichkeitsstörung versus narzisstische Mutter
Die Grenzen, ob bei deiner Mutter eine narzisstische Persönlichkeitsstörung vorliegt oder „nur“ narzisstisches Verhalten deiner Mutter, sind fließend. Narzisstische Mütter müssen nicht notwendigerweise eine narzisstische Persönlichkeitsstörung im klinischen Sinn haben, um massiv schädigenden Einfluss auf die Entwicklung ihrer Töchter und Söhne zu haben. Ich gehe daher hier generell auf Mütter mit narzisstischen Zügen ein. Es gibt hier natürlich verschieden starke Ausprägungen – mildere und stärkere narzisstische Verhaltensweisen. Es ist auch nicht wichtig für dich exakt zu wissen, ob deine Mutter eine explizite narzisstische Persönlichkeitsstörung hat oder „nur“ narzisstisches Verhalten an den Tag legt. Beides ist extrem toxisch.
Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist – vereinfacht ausgedrückt – die Steigerung des narzisstischen Verhaltens und muss bestimmte Kritierien nach ICD-10 erfüllen.
Wie verhält sich eine narzisstische Mutter?
Narzisstische Mütter betrachten ihre Kinder als Teil von sich, die Kinder können sich daher nicht selbst entfalten. Jegliche Autonomiebestrebungen werden unterbunden, abgewertet, lächerlich gemacht und kritisiert. Dadurch kann die gesunde psychische Entwicklung des Kindes stark beeinträchtigt werden. Die Töchter und Söhne narzisstischer Mütter verlieren vollkommen ihre Identität.
Narzisstische Mütter sind unempathisch, emotional distanziert und benutzen emotionale Erpressung und Manipulation, um die Kinder in emotionaler Abhängigkeit zu halten. Liebe ist an Bedingungen geknüpft. Schweigen und Ignorieren wird als Strafe eingesetzt. Narzisstische Mütter sind sehr dominant und kontrollierend und absolut nicht kritikfähig.
Offen narzisstische Mütter
Je nachdem ob es sich um offenen oder verdeckten Narzissmus handelt, unterscheidet sich das Verhalten. Offen narzisstische Mütter legen ein grandioses, extrovertiertes nach außen selbstsicher wirkendes Verhalten an den Tag und fordern Bewunderung ein und können offen aggressiv sein.
Verdeckte narzisstische Mutter
Der verdeckte oder vulnerable Narzissmus einer Mutter ist schwerer zu erkennen als der offene Narzissmus, da das narzisstische Verhalten subtiler ist. Eine verdeckt narzisstische Mutter ist eher introvertiert, agiert oft scheinbar selbstlos, „opfert“ sich für die Familie unter dem Deckmantel sich überragend um die Kinder zu kümmern auf. Unter diesem Deckmantel dominiert und kontrolliert sie die Kinder und macht die Kinder emotional abhängig, manipuliert mit Schuldgefühlen und Angst.
Versuchen die Kinder sich zu lösen, kritisiert die verdeckte oder vulnerabel narzisstische Mutter, wertet ab, macht das Kind lächerlich und macht ihm auf subtile Art und Weise klar, dass es – wenn es nicht dem Rat der Mutter folgt – niemals erfolgreich sein Leben meistern kann. Hinter der Selbstlosigkeit verdeckt narzisstischer Mütter steckt eine große Bedürftigkeit nach Anerkennung.
Charakteristische Symptome einer narzisstischen Mutter
Bitte beachte, nur, weil einzelne der nachfolgend genannten Merkmale und Symptome auf deine Mutter zutreffen, bedeutet dies nicht gleich, dass du eine narzisstische Mutter hast. Treffen jedoch viele Symptome oder alle der genannten Verhaltensweisen und Merkmale auf deine Mutter zu, liegt der Verdacht nahe, dass du eine narzisstische Mutter hast. Die Verhaltensweisen können unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Bei einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung der Mutter können die Symptome und Anzeichen deutlich stärker ausgeprägt sein, als bei einer Mutter, die „nur“ narzisstische Züge hat. Es gibt natürlich viele Spielarten der genannten Verhaltensweisen.
Willst du dich von den Folgen des narzisstischen Missbrauchs befreien?
In meinem Narzissmus-Opfer-Therapie-Programm arbeiten wir an der Wurzel, deinen emotionalen Verletzungen, du lernst dich um deine verletzten inneren Kinder zu kümmern und sie nach und nach zu heilen.Â
Sie unterdrückt deine Selbstentfaltung
- Besitzt dich
- Betrachtet dich als ein Teil von sich und nicht als eigenständige Person
- was nicht in ihr Vorstellungsbild passt existiert nicht oder wird schlechtgemacht
- unterbindet Autonomiebestrebungen jedweder Art, wertet diese ab oder macht sie lächerlich oder bestraft dich mit Schweigen
- Unterstützt nicht eine gesunde Entwicklung deines Selbstwerts und deiner IndividualitätÂ
- Bestimmt über dich zu deinem Besten, denn du weißt ja gar nicht was du willst, z.B.
o Welche Kleidung du trägst
o Welche Frisur du hast
o Auf welche Schule du gehst
o Sucht die Schulfächer für dich aus, auch in der Oberstufe
o welche Ausbildung du machst
o welchen Beruf du ergreifst
o sucht dir eine Wohnung nach ihren Vorstellungen
o sucht dir eine Sportart aus
o welches Instrument du spielst, auch wenn du völlig unmusikalisch bist
o ob Du dich vegetarisch ernährst oder Fleisch isst - du darfst keine eigene Meinung haben
Sie erpresst dich emotional und manipuliert dich
- Oft nonverbal, aber sehr wirksam
- Liebesentzug
- Ignoriert dich
- Bestraft dich mit Schweigen (Silent Treatment)
- Wenn du nicht so bist wie ich das will, dann……
- Liebe und Zuneigung wird an Bedingungen geknüpft
- Stellt deine Wahrnehmung in Frage (Gaslighting)
- Schürt Selbstzweifel bei dir
- Stellt dich als verrückt dar, wenn du ihre Handlungen hinterfragst oder eigene Dinge verfolgst
- Stellt in Frage was und wie du dich fühlst
- Verbreitet „komische“ Stimmung, die du als Kind versuchst zu retten und manipuliert dich damit
Sie macht dich emotional abhängig
- Du suchst dadurch selbst im Erwachsenenalter noch Zustimmung oder Rat deiner Mutter
Sie dominiert und kontrolliert
- hat immer Recht, duldet keinen Widerspruch
- ist nicht in der Lage dein „nein ich möchte das nicht“ zu akzeptieren
- Hat das Bedürfnis dich klein zu halten
- Macht deine Erfolge klein oder reagiert nicht darauf, ignoriert diese
- Ãœberschreitet permanent deine Grenzen
- Kontrolliert dich
- Erniedrigt und wertet dich ab
- der Kontakt mit ihr läuft nicht auf Augenhöhe ab
- Macht sich lustig über dich
- geht in Konkurrenz mit dir
- ist neidisch auf dich
Ist gefühlskalt
- Nicht fähig zur Empathie
- Kann keine wirkliche Herzlichkeit zeigen, keine mütterliche Wärme
- ist eine rein funktionale Mutter
- ist emotional nicht erreichbar
- interessiert sich nicht wie Du dich fühlst
- keine herzliche, wertschätzende Kommunikation
- nimmt nicht wahr, dass ihr keine persönliche, tiefe Beziehung habt
- Du konntest nie zu ihr gehen, wenn dich jemand verletzt hat oder wenn du Kummer hattest, weil du Angst hattest, dass sie noch weiter in der Wunde bohrt, anstatt für dich da zu sein
Benutzt dich, um sich selbst zu verwirklichen
- es geht nicht darum, deine Talente und Interessen zu fördern, sondern um die Selbstverwirklichung deiner Mutter
- stellt dies als „aufopfern“ für die Familie dar, es muss jedoch alles nach ihrem Willen geschehen, was du willst ist nicht relevant
Sie ist absolut nicht kritikfähig
- Ist absolut nicht kritikfähig, kritisiert aber ständig dich und andere
- Hält sich für unfehlbar
- Kann unter keinen Umständen zugeben, dass sie einen Fehler gemacht hat
- Ruft Schuldgefühle bei dir hervor (Schuldumkehr)
- Kritisierst du eine narzisstische Mutter, wirst Du bestraft
Klärende Gespräche sind nicht möglich, sie werden abgeblockt, du
- Bist schuld
- Bist falsch
- Bist das Problem
- Bist schwierig
- Bist undankbar
- hast das falsch in Erinnerung
- kannst gegen sie nicht gewinnen
Oft gibt es ein "Goldenes Kind" und einen Sündenbock
- ein Kind wird idealisiert und das andere Kind wird abgewertet, dominiert, kontrolliert, manipuliert
- wenn du versuchst dies im Gespräch zu klären, teilt sie dir mit, dass du dir dies einbildest
- die Beziehung der Geschwister ist dadurch oft stark belastet
Perfektes Familienbild nach außen - Kälte und Distanz hinter der Fassade
- Stellt nach außen das perfekte Bild der perfekten, harmonischen Familie dar, Außenwirkung ist alles
- Das, was hinter der Fassade läuft, darf nicht nach draußen getragen werden
- Distanzierter Kontakt, keine emotionale Nähe, Unterstützung oder Herzlichkeit
- Gespräche nur über Sachthemen wie Haus, Auto, Job, Geld
- Keine wirkliche Teilhabe an deinem Leben, an dem was dich wirklich ausmacht
- Die Familie ist auf funktionieren und präsentieren ausgerichtet
Sie nimmt die Beziehung zu dir als gut wahr, solange du
- Dich nach ihr richtest
- die gleiche Meinung wie sie hast
- Du die gleichen Interessen verfolgst
Die narzisstische Mutter-Tochter-Beziehung
Bei Narzissmus der Mutter kommt der Mutter-Tochter-Beziehung eine besondere Bedeutung zu. Eine narzisstische Mutter sieht sich selbst in ihrer Tochter. Die Mutter sieht zum einen ihre Tochter als Teil von sich selbst und verhindert damit die gesunde Entwicklung der eigenen Identität der Tochter. Auf der anderen Seite sieht sie ihre eigene Tochter als Konkurrenz und projiziert unbewusst ihren eigenen Schmerz, Wertlosigkeit und Unsicherheit auf ihre Tochter und wertet sie ab, hält sie klein, kritisiert und manipuliert.
Bei narzisstischen Müttern ist die Mutter-Tochter-Beziehung aufgrund dieser destruktiven Dynamik daher oft ins Erwachsenenalter nachhaltig gestört.
Wenn du als erwachsene Tochter einer narzisstischen Mutter mit den Folgen zu kämpfen hast, darfst du anfangen, aus dieser destruktiven Dynamik auszubrechen und anfangen dich zu heilen.
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Umgang mit einer narzisstischen Mutter
Narzisstische Mütter sind nicht einsichtig. Dies ist ein Kennzeichen narzisstischer Mütter. Alle anderen sind das Problem oder haben das Problem. Je eher dir das bewusst wird und du verstehst, dass sie sich nie ändern wird, so sehr du dir das auch wünschst, desto besser für dich.
Bei Narzissmus der Mutter wird die Mutter-Tochter-Beziehung niemals von herzlicher Nähe geprägt sein. Niemals.
Eine narzisstische Mutter kann sich nicht in dich hineinversetzen. Versuchst du als Tochter einer narzisstischen Mutter ein klärendes Gespräch mit ihr zu führen, wird das nur dazu führen, dass sie dir vermittelt, dass du schuld an der Situation bist, und dass mit dir etwas falsch ist.
Fakt ist, dass du anfangen darfst, dich darum zu kümmern, dass es dir gut geht.
Grundregeln im Umgang mit narzisstischen Müttern
Dies sind einige wichtige Grundregeln im Umgang mit einer narzisstischen Mutter, die dir das Leben erleichtern können.
1. Nimm es nicht persönlich
Ihr Verhalten hat nichts mit dir zu tun, aber alles mit ihr. Es kann nur etwas aus einem Menschen herauskommen, was in ihm ist. Lass das einsinken. Lies dies noch einmal.
Versuche nicht sie zur Einsicht zu bewirken, dies ist bei Narzissten nicht möglich. Du kannst einen Streit mit einer Narzisstin als Mutter nicht gewinnen.
2. Minimiere den Kontakt
Minimiere den Kontakt oder breche ihn ab, zumindest für eine Zeit, schaffe Distanz. Es ist alleine deine Entscheidung wie oft und wie lange du mit wem Kontakt hast, auch wenn es sich um Deine Mutter handelt.
Nimm Deine Bedürfnisse war, du tust, was dir gut tut, und nicht was sie bestimmt.
3. Halte den Kontakt oberflächlich
Halte die Unterhaltungen oberflächlich und sachlich, so kann deine Mutter nichts gegen dich verwenden und dich nicht emotional verletzen.
4. Lerne Grenzen zu setzen
Setze gesunde Grenzen, wenn diese von ihr nicht eingehalten werden, gehst du oder gehst nicht ans Telefon.
5. Stärke Deine Selbstliebe und Selbstwert
Arbeite am Aufbau deiner Selbstliebe und deines Selbstwerts – Narzissten können ihr Verhalten nur bei Menschen mit niedrigem Selbstwert ausleben.
6. Werde emotional unabhängig
Arbeite an deiner emotionalen Unabhängigkeit, damit du freie Entscheidungen treffen kannst.
Kontaktabbruch bei narzisstischer Mutter, ja oder nein?
Wenn du deine Seele und deinen Körper heilen willst, brauchst du Raum und Zeit. Raum für dich und Zeit für dich. Es ist unabdingbar, dass du lernst Grenzen zu setzen und genau dies ist für narzisstische Mütter nicht tolerabel. Es kann daher sein, dass eine Minimierung des Kontakts nicht ausreicht, und dass – zumindest für eine gewisse Zeit oder möglicherweise für immer –der Kontaktabbruch zu deiner narzisstischen Mutter die einzige Möglichkeit ist, um von den Folgen des narzisstischen Missbrauchs heilen zu können.
Und ja, es ist erlaubt den Kontakt zu seiner Mutter abzubrechen.
Dies gilt auch, wenn deine Mutter alt wird.
Willst du dich von deiner narzisstischen Mutter befreien?
In meinem Narzissmus-Opfer-Therapie-Programm nehme ich dich an die Hand. Wir gehen gemeinsam den Weg. Stück für Stück. Das Trauma sitzt in deinem Körper, nicht in deinem Kopf. Was du fühlen kannst, kannst du heilen.Â
Lebensende einer narzisstischen Mutter
Das wichtigste ist hier: Höre auf dein Bedürfnis. Was fühlt sich für dich richtig an?
Je nach dem wo du auf deinem Weg der Heilung stehst, ist es wichtig, dass du am Lebensende und im Alter deiner narzisstischen Mutter nicht wieder in die Maschinerie ihrer narzisstischen Spiele gerätst.
Hier musst und darfst du ganz klar entscheiden, was für dich möglich und gut ist und was nicht.
Wenn es um Pflege- und Hilfeleistungen am Lebensende und im Alter deiner narzisstischen Mutter geht, gibt es hierfür soziale Dienste. Du musst das nicht selbst übernehmen. So kannst du den Kontakt und Umgang auf ein Minimum beschränken, wenn sich das für dich gut und richtig anfühlt.
Narzisstische Mütter vermitteln ihren Kindern Schuldgefühle, die ein Leben lang in dir gespeichert werden, wenn du dies nicht aufgearbeitet hast. Du darfst daher sehr auf dich achten und dich abgrenzen, dass deine narzisstische Mutter dich im Alter und an ihrem Lebensende nicht weiter mit Schuldgefühlen manipuliert.
Wenn man ein gutes Verhältnis zu seinen Eltern hat, ist es eine natürliche Folge, dass man sich um sie im Alter kümmert. Aber wenn dies nicht gegeben ist, darfst du dich von entsprechenden Glaubenssätzen freimachen, dies tun zu müssen.
Sag laut folgenden Satz:
Ich respektiere dich, aber es ist mir vollkommen egal was du über mich denkst.
Es ist dein Leben!
du darfst JA zu dir sagen.
Welche Folgen hinterlassen narzisstische Mütter bei den betroffenen Kindern?
Wenn du als Kind einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist, hast du gelernt, keine Bedürfnisse zu haben, du weißt nicht wer du bist und was du eigentlich willst, du hast deine Identität verloren. Du fühlst dich innerlich leer und hast das Gefühl, du schaust deinem Leben von außen zu. Du fühlst dich zutiefst verunsichert, hast Ängste und Schuldgefühle, bist überangepasst, konfliktscheu, kannst keine Grenzen setzen und es ist niemals gut genug was du machst. Du versuchst Liebe und Anerkennung zu erarbeiten und hast Angst vor Ablehnung. Du bist emotional abhängig, auch wenn du im Leben möglicherweise beruflich erfolgreich bist.
In meinem Artikel Spätfolgen einer narzisstischen Mutter findest du sehr viele ausführliche Beispiele für mögliche tiefgreifende Folgen auf das gesamte Leben, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist.
Findest du dich darin wieder?
Emotionale Erpressung durch narzisstische Mutter
Narzisstische Mütter arbeiten häufig mit emotionaler Erpressung. Emotionale Erpressung oder emotionaler Missbrauch ist psychische Gewalt. Emotionaler Missbrauch ist subtil und kann viele Gesicher haben.
Als Tochter einer narzisstischen Mutter hast du als Kind, unbewusst ALLES gemacht, damit du Liebe und Zuneigung, Schutz und Nahrung erhältst. Denn das ist es, was wir als Kinder brauchen, um zu überleben.Â
Wenn Deine narzisstische Mutter emotionale Erpressung benutzt hat, um ihre Macht über dich auszuspielen, werden dadurch tiefgreifende negative Glaubenssätze in dir angelegt, die auch im Erwachsenenalter noch weiter wirken, wenn sie nicht aufgelöst werden.
Viele Töchter und Söhne narzisstischer Mütter verstehen erst spät, wie sehr sie von der narzisstischen Mutter geprägt wurden.
Wenn Deine Mutter dich emotional manipuliert, kann dies unter anderem so aussehen:
- sie bestraft dich mit Schweigen (Silent Treatment)
- Du weißt genau, wenn du nicht das machst, was sie will, spricht sie nicht mehr mit dir
- geschieht oft nonverbal
- erzeugen von Schuldgefühlen
- Du hast das Gefühl nicht frei entscheiden zu können, du wirst durch das Verhalten, deiner narzisstischen Mutter (Worte, Mimik, Schweigen etc.) manipuliert Dinge zu tun, die ungesund für dich sind und die du auch nicht willst
- Du hast das Gefühl, für den Familienfrieden verantwortlich zu sein
- Du hast Angst vor Liebesentzug
- Du hast Angst keine Unterstützung mehr zu bekommen
- Du hast die Wahl zwischen Pest und Cholera – entweder du tust das, was dein Herz dir sagt und erntest Silent Treatment, keine Unterstützung mehr, Kritik, Abwertung oder du folgst der Meinung der narzisstischen Mutter und verkaufst damit deine Seele
Emotionaler Missbrauch führt zu Traumatisierung
Töchter und Söhne einer narzisstischen Mutter erfahren oft eine Traumatisierung aufgrund des emotionalen Missbrauchs oder der emotionalen Erpressung, die zum Unterdrücken von Emotionen führen kann. Betroffene erfahren oft
- Ohnmacht
- Hilflosigkeit
- Unsicherheit
- Ängste
- Scham
- Schuld
- Wertlosigkeit
- Verlorenheit
- klein fühlen
- Unzulänglichkeit
- Abhängigkeit
- nicht liebenswert sein
- sich bedeutungslos fühlen
Erkennst du dich wieder?
Bist du bereit dir dein Leben zurückzuholen?
In meinem Narzissmus-Opfer-Therapie-Programm arbeiten wir in der Tiefe an deinen emotionalen Verletzungen. Du bist nicht mehr alleine. Du bist jetzt sicher. Deine Kleine ist jetzt sicher. Ich halte dir den Raum, während du durch deinen Schmerz gehst.Â
Silent Treatment als Form des emotionalen Missbrauchs
Silent Treatment bedeutet wortwörtlich: Behandlung durch Schweigen. Funkstille. Silent Treatment ist eine von vielen Manipulationstechniken mit denen eine narzisstische Mutter ihre Kinder mit nachhaltigem, wissentlichen Schweigen und Ignorieren zutiefst verunsichert und destabilisiert. Sie kontrolliert und manipuliert dich mit Silent Treatment. Du bist Luft. Du hörst auf zu existieren. Du bist tot für den Narzissten.Â
Die narzisstische Mutter leugnet die Existenz des Opfers. Wenn du als Tochter einer narzisstischen Mutter Opfer von „Silent Treatment“, das wissentliche Ignorieren, Bestrafung durch Schweigen, erfahren hast, kannst du dadurch enorme Schuldgefühle, tiefe Verunsicherung und Ängste entwickelt haben. Angst vor Kritik, Angst nicht liebenswert zu sein, Angst nicht richtig zu sein und viele mehr. Denn mit dem „Silent Treatment“ geht immer die unausgesprochene Nachricht einher: „du hast etwas falsch gemacht.“ „du enttäuschst mich.“ „du bist nicht so wie ich das will.“ „du gehörst nicht zur Familie.“ „Wenn du nicht das machst, was ich will, ignoriere ich dich.“
Silent Treatment ist emotionaler Missbrauch. Silent Treatment ist psychische Gewalt.
Dies führt im Ergebnis dazu, dass die betroffenen Kinder sich anpassen bis zur völligen Selbstaufgabe, ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse vollständig negieren, irgendwann diese auch gar nicht mehr kennen, bloß um kein „Silent Treatment“ mehr erfahren zu müssen.
Wie solltest du auf Silent Treatment reagieren?
Erkenne, dass
- Du richtig bist, so wie du bist
- Silent Treatment ein Versuch ist, dich zu kontrollieren und manipulieren
- nicht du das Problem bist, sondern deine narzisstische Mutter
- ein Narzisst unfähig ist auf gesunde Weise zu kommunizieren
- Silent Treatment psychische Gewalt ist
- eine Narzisstin/ein Narzisst sich nicht ändern wird
Ziehe daraus die Konsequenzen
- Â Setze Grenzen!
- Kommuniziere klar, was du bereit bist zu tolerieren und was nicht. Halte dich daran.
- laufe deiner narzisstischen Mutter nicht hinterher
Lerne dich selbst zu lieben. Wenn du dich selbst liebst
- Â steigt automatisch dein Selbstwert
- kannst du gesunde Grenzen setzen
- kann ein Narzisst dich nicht mehr manipulieren
- befreist du dich von deiner emotionalen Abhängigkeit
Heile dein inneres Kind. Du bist jetzt erwachsen. Du brauchst deine Mutter nicht mehr zum Ãœberleben. Lass sie schweigen. Das ist ihr Thema, nicht deins. Nicht mehr. Sie hat nur Macht über dein verletztes inneres Kind, nicht über dich als Erwachsene. Wenn du die Verletzungen deines inneres Kindes heilst, kann kein Silent Treatment dich mehr tangieren.Â
Umgib dich mit Menschen, die dir guttun. Schau was gut für dich ist.
Du bist jetzt die Stimme! Du bestimmst was du von deiner Mutter annimmst und zu was du sagst: Nein Danke.Â
Emotionaler Missbrauch führt zur Bildung von negativen Glaubenssätzen und Überzeugungen bei den Betroffenen
Eine narzisstische Mutter oder ein narzisstischer Vater begehen häufig emotionalen Missbrauch oder emotionale Erpressung. Durch den emotionalen Missbrauch entwickeln die Kinder einer narzisstischen Mutter und eines narzisstischen Vaters destruktive und limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen wie z.B.:
- Ich bin nicht liebenswert
- Ich bin nicht richtig
- Ich darf nicht fühlen
- Was ich fühle ist falsch
- Ich darf nicht ich sein
- Ich darf keine eigene Meinung haben
- Ich habe keine Bedürnisse
- Ich bin unwichtig
- Ich muss machen, was andere sagen
- ich bin eine schlechte Tochter/schlechter Sohn
- wenn ich das fühle, sterbe ich
- und viele, viele mehr
Nichts davon ist wahr. Du hast dies nur irgendwann angefangen zu glauben.
Du hast die Wahrheit einer anderen Person zu deiner Wahrheit gemacht.
Aber ist das wirklich wahr?
Wie du dich aus der Narzissmus-Falle lösen kannst
Wenn die einzelnen Bausteine alle an ihren Platz fallen und die Erkenntnis oder Gewißheit zu dir durchsickert, dass du vermutlich eine narzisstische Mutter hast, du herausgefunden hast, dass die Dinge, die geschehen sind, sich emotionale Erpressung nennen, ist da erst einmal ein riesiges schwarzes Loch.
Möglicherweise kommen Emotionen hoch, wie zum Beispiel Wut. Wut auf dich selbst, dass du dir dies alles hast gefallen lassen. Wut auf deine Mutter. Ohnmacht oder Hilflosigkeit. Trauer über die verlorene Lebenszeit. Trauer über die Mutter, die du nie hattest. Möglicherweise fühlst du dich überwältigt. Hoffnungslos. All dies darf hier sein und gehört zum Heilungsprozess. Der Weg zurück zu dir. Der Weg nach Hause.
Übernimm die Verantwortung für dein Leben und hol dir dein Leben zurück
Du hast um dein Herz eine Mauer gebaut, um dich vor weiteren Verletzungen zu schützen und dich in Ketten gelegt.
Die Zeit dich zu befreien ist JETZT.
Wer musstest du für deine narzisstische Mutter sein?
Wer willst du sein?
Narzisstische Mutter - was tun? Erste Schritte
Wichtig ist, dass du anerkennst, was dir geschehen ist. Dies ist ein unabdingbarer erster Schritt für deine Heilung. Damit öffnest du die Tür zur Heilung. So lange du es dir schön redest, dass es nicht so schlimm war, gaslightest du dich selbst. Die emotionalen Verletzungen, die Traumatisierung, die du erfahren hast, wollen von dir gesehen werden, anerkannt werden, gefühlt werden.
Und ja, du hast ein Trauma aufgrund narzisstischen Missbrauchs erfahren.
Suche dir Unterstützung, die zu dir passt, die dich versteht, die dich dort abholt, wo du jetzt gerade bist. Gesprächstherapie hat mir persönlich überhaupt nicht geholfen, da die Wurzel, die emotionalen Verletzungen in der Gesprächstherapie nicht angerührt wurden. Ich habe sehr schnell gespürt, dass ich mehr brauche, um zu heilen, als über das Problem zu reden.
Hier darfst du in dich hineinspüren.
Was brauchst du?
Aufgrund meiner eigenen persönlichen Erfahrung habe ich mich auf alternative Therapie von Kindern einer narzisstischen Mutter , Arbeit mit dem inneren Kind und Trauma-Coaching spezialisiert.
