Skip to content

So kannst du mit mir arbeiten

Hier findest du eine Übersicht über meine Angebote und deren Kosten.

Meine Angebote

Ich biete Einzel-Sitzungen an, um dich exakt dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Ab 2025 biete ich zusätzlich Online-Gruppen-Coaching-Sitzungen zu verschiedenen Themen an. Du kannst dich jetzt bereits in die Warteliste eintragen und erfährst so als Erster, sobald diese starten.

Emotional Release Sitzungen

  • tiefe, transformatorische, individuelle innere Reise
  • Ich halte dir den Raum, während du dich deinem emotionalen Schmerz öffnest
  • Du bist nicht mehr allein
  • Dein inneres Kind bekommt jetzt eine Stimme
  • Du bist jetzt sicher. Du wirst gehört. Du fühlst
  • Dein Körper spricht, nicht dein Verstand
  • Du lässt los

Traumasensibles Gruppen-Coaching

  • Zum Hineinschnuppern in meine Arbeit zum kleinen Preis
  • zur regelmäßigen Unterstützung für dich
  • innere Reisen/innere Kind Arbeit mit der gesamten Gruppe/Gruppen-Release
  • wir kreieren als Gruppe einen sicheren Raum, in dem du anfangen kannst in kleinen Schritten zu fühlen
  • Du fängst an mit deinem inneren Kind in Kontakt zu kommen
  • praktische Ãœbungen, die dir im Alltag helfen mit deinen Emotionen wieder auf gesunde Weise in Kontakt zu kommen

Emotional Release Einzelsitzungen

Darum geht es in den Sitzungen:

  • Ich halte dir den Raum während du durch deine schmerzhaften Emotionen gehst
  • Du fühlst die Emotionen, die dein Körper in diesem Moment bereit ist freizugeben und zu transformieren
  • Durch Fühlen geschieht Loslassen
  • Dein Körper lernt in einer sicheren Umgebung, dass es jetzt wieder sicher ist starke Emotionen zu fühlen
  • innere Kind Arbeit
  • Dein Körper spricht, dein inneres Kind erhält eine Stimme, dein Verstand hat Pause
  • Arbeit mit dem Unterbewusstsein
  • Trauma Release (neurogenes Zittern, nur bei Vor-Ort-Terminen in meiner Praxis)
  • Vergebung
  • Änderung von undienlichen und limitierenden Ãœberzeugungen
  • Praktische Ãœbungen aus der Traumatherapie

So läuft eine Sitzung ab:

  • Zu Beginn finden wir heraus, was dich zeitnah vor der Sitzung getriggert oder emotional stark beschäftigt hat
  • Dann lade ich dich ein, deine Augen zu schließen und ich führe dich durch deine Emotionen, die in diesem Moment für dich präsent sind
  • Was immer sich zeigt, es ist richtig
  • Dein verletztes inneres Kind fühlt und spricht die Worte aus, die es nie sagen durfte oder konnte
  • es darf alles gesagt werden
  • Darüber hinaus fließen Vergebung, Reinigung, Transformation limitierender Ãœberzeugungen mit in die Sitzung ein – je nach dem was du brauchst

Die Emotional-Release-Sitzung ist das Richtige für dich, wenn du:

Wichtige Informationen

Beachte:

Voraussetzung bei Beschwerden ist grundsätzlich eine vorige fachärztliche Abklärung. Manche Beschwerden kann ich nur in enger Absprache mit deinem Arzt behandeln. Bitte habe Verständnis dafür, dass ich Beschwerden die nicht ärztlich abgeklärt sind, oder die eine medikamentöse Behandlung benötigen sowie Infektionskrankheiten nicht behandeln darf.

Unsicher, ob Emotional Release das Richtige für dich ist?

Du bist dir nicht sicher, ob Emotional-Release das Richtige für dich ist, bist aber sehr stark interessiert? Dann buche zuerst ein Klarheitsgespräch. In diesem…

  • wir lernen uns kennen
  • ich erstelle die Anamnese / wir klären deine aktuell größte Herausforderung
  • ich erkläre dir, wie ich arbeite
  • wir finden gemeinsam heraus, ob du offen und bereit bist deine unterdrückten Emotionen zu fühlen, denn dies ist der Kern meiner Sitzungen
  • ich erkläre dir die Optionen wie und auf welche Weise ich dich unterstützen kann und was der für dich nächste sinnvolle Schritt sein kann
  • speziell auch für Narzissmus-Ãœberlebende aufgrund meiner eigenen Expertise
  • das Klarheitsgespräch dient als Orientierung (kein Therapiegespräch/Coaching) was der individuell für dich nächste richtige Schritt sein kann

Wichtige Informationen

Kostenerstattung:

50 % der Kosten werden nach der Buchung der 4. und weitere 50 % der Kosten werden nach der Buchung der 6. Emotional-Release-Sitzung angerechnet. D.h. wenn du mindestens 6 Emotional-Release-Sitzungen buchst, erhältst du die Gebühr für das Klarheitsgespräch zu 100 % zurückerstattet, vorausgesetzt, die Buchung der 6. Sitzung erfolgt innerhalb von 12 Monaten nach dem Klarheitsgespräch.

Traumasensibles Online-Gruppen-Coaching

Ab 2025 biete ich auch Online-Gruppen-Coaching zu verschiedenen Themen rund um innere Kind Arbeit und Auflösung emotionaler & narzisstischer Traumata an.
Gruppen-Coaching kann keine individuellen emotionalen inneren Reisen in der Einzelbetreuung ersetzen, ABER es kann Dir helfen:

  • In den inneren Reisen Dinge loszulassen, die dich belasten
  • Du bekommst einen Raum für deine emotionalen Verletzungen
  • Anzufangen mit deinen Gefühlen wieder in Kontakt zu kommen
  • Dein Leben besser zu gestalten durch Verwendung der wertvollen Tools, die du bekommst
  • Mit starken Emotionen besser umgehen zu lernen
  • Bewusstsein zu schaffen, wo es bei dir klemmt
  • AHA-Momente zu bekommen

Wir machen eine tiefe innere Reise, in der du Kontakt zu deinem inneren Kind aufnimmst. Wie fühlt es sich? Was fühlt es? Wer hat es verletzt? Was braucht es? Was hatte es nie gehabt? Wie kannst du jetzt für dein inneres Kind sorgen?

Dies ist geeignet für dich, wenn du mit innerer Kind Arbeit beginnen möchtest oder wenn du bereits mit deinem inneren Kind Kontakt hattest und schon innere Kind Arbeit gemacht hast. 

 

Du erfährst, was wirklich hinter einer Triggersituation steckt und wie du jeden Trigger für Deine emotionale Heilung nutzen kannst. Ich mache mit Euch eine kraftvolle innere Reise zu Eurem stärksten Trigger. 

Du lernst den enorm wichtigen Unterschied zwischen Wut fühlen und Aggression ausagieren kennen. Unterdrückst du Wut, unterdrückst du automatisch alle Emotionen. Wir machen einen kraftvollen Anger-Release in der Gruppe. Wir beginnen mit kraftvollen Körperübungen, um deine unterdrückte Wut hervorzuholen und gehen dann über in eine innere Reise, in der du deine Wut fühlst.  

Du erfährst gerade sehr starke Gefühle? Ich halte den Raum für die gesamte Gruppe in einer tiefen inneren Reise, in der du in einem sicheren Rahmen fühlen kannst, was gerade in dir emotional hochkocht. Du bist nicht alleine. 

Darüber hinaus erhältst du praxiserprobte Techniken aus meinem Praxisalltag zur Selbsthilfe. 

Wir erforschen gemeinsam und schaffen Bewusstsein, was du alles tust, um deine Gefühle zu unterdrücken. Bewusstsein darüber zu schaffen ist der erste notwendige und unerlässliche Schritt für deine emotionale Befreiung. Du erhältst praxiserprobte Tipps und Techniken zur Selbsthilfe. In einer kleinen inneren Reise erforschst du neugierig welche Emotionen sich zeigen. 

Du warst ein Opfer. Du bist jetzt kein Opfer mehr. Nimmst du den Unterschied wahr? Es ist ein Unterschied, ob du sagst: Ich bin ein Opfer oder ich war ein Opfer. In der Opferschleife feststecken zu bleiben ist eine Gewohnheit, eine Vermeidungsstrategie, um den Schmerz, den du erlebt hast, nicht fühlen zu müssen. In einer kraftvollen inneren Reise verabschiedest du dich von deinem Opfer-Ich und nimmst die Rolle des Schöpfer-Ichs ein und fängst an, Verantwortung für dich und deine Heilung zu übernehmen. 

Du bist nicht als Kopfmensch auf die Welt gekommen. In den Kopf zu flüchten ist eine Traumareaktion, eine Schutzreaktion deines Systems, um den emotionalen Schmerz, der in deinem Körper gespeichert ist, nicht fühlen zu müssen. 

Du bist erstarrt, wie gelähmt, im Shutdown oder gefühlstaub?

Du analysiert alles, hast Gedankenschleifen und fühlst nicht mehr? 

Um fühlen zu können, musst du in Kontakt mit deinem Körper sein. Fühlen findet im Körper statt, nicht im Kopf. 

Wir tauchen kurz in die Polyvagaltheorie ein und machen in jeder Sitzung eine neue praxiserprobte Übung aus der Traumatherapie, mit denen du dich zu Hause unterstützen kannst, um wieder mit deinem Körper in Kontakt zu kommen bzw. um dein Nervensystem zu regulieren. 

Ich leite für die Gruppe eine innere Reise, eine Spür- und Wahrnehmungsübung an, die speziell auf Menschen zugeschnitten ist, die sich und ihre Emotionen nicht mehr oder nur schwer spüren können. 

Diese Gruppensitzung wird regelmäßig 1 bis 2 mal im Monat angeboten und gibt dir die Möglichkeit, auf regelmäßiger Basis unter meiner Führung mit deinem Körper nach und nach wieder in Kontakt zu kommen. 

Diese Gruppensitzung ist als erster Schritt für Kopfmenschen zu verstehen, die anfangen wollen, wieder mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen und dafür eine regelmäßige Begleitung zu einem kleinem Preis suchen. Die Sitzungen sind für eine regelmäßige Teilnahme konzipiert. 

Der Hauptfokus dieser besonderen Gruppensitzung liegt noch nicht so sehr auf dem Fühlen von Emotionen, weil dies oft noch gar nicht möglich ist, sondern auf der Rückverbindung mit dem Körper. Du kannst diese Gruppensitzungen als vorbereitenden Schritt nutzen, wenn du deine Emotionen wieder fühlen willst. 

Ich habe diese spezielle Gruppensitzung aufgrund meiner eigenen persönlichen Erfahrung entwickelt. Der Weg zurück vom Kopf in den Körper ist möglich. 

Es erfordert Geduld und Commitment. 

Die Sitzungen haben keinen festen Beginntermin, du kannst jederzeit einsteigen. 

Du bist mit Selbstliebe und Selbstwert auf die Welt gekommen. Dann wurde dir gesagt, was alles falsch an dir ist, was du alles nicht tun solltest, wie du nicht sein solltest. Du hast angefangen zu glauben, dass mit dir etwas nicht stimmt, nicht richtig ist, dass du nicht liebenswert bist. Selbstwert ist gekoppelt an Selbstliebe. 

Du lernst praktische Ãœbungen kennen, mit denen du Selbstliebe nach und nach etablieren kannst und wir machen eine magische innere Reise zum Thema Selbstliebe und Selbstwert. Wir arbeiten mit Neuroplastizität – Veränderung des Gehirns durch Training.

Dein Commitment ist Voraussetzung, denn du führst die innere Reise noch ca. 4 bis 6 Wochen täglich alleine weiter. 

Für wen das Gruppen-Coaching ist:

  • Du bist Narzissmus-Ãœberlebende(r) und bist Dir darüber bewusst, dass nur über das Problem reden dir nicht hilft
  • Du hast den tiefen Willen in deinem Leben etwas zu ändern und aus deinem Drama auszusteigen
  • Dir ist bewusst, dass deine aktuellen Herausforderungen mit unterdrückten Emotionen zu tun haben
  • Du bist bereit anzufangen deine emotionalen Verletzungen zu fühlen
  • Du bist bereit Verantwortung für dich zu übernehmen

Was wir machen:

  • Innere Kind Arbeit
  • Kraftvolle, tiefe innere Reisen
  • Spürübungen
  • Änderung von limitierenden Ãœberzeugungen
  • Selbstwert und Selbstliebe stärken
  • die konkreten Inhalte variieren von Termin zu Termin 

Was das Gruppen-Coaching nicht ist:

  • Dies ist keine Selbsthilfegruppe
  • Das Gruppen-Coaching hat nicht den Zweck Kontakt zu anderen Betroffenen herzustellen
  • keine Beratung zum Umgang mit Narzissten 

Die Teilnahme an den Gruppen-Sitzungen kann keine Einzelsitzungen oder Therapie ersetzen, sondern nur ergänzen. Ein narzisstisches Trauma ist komplex und bedarf eines entsprechend umfangreichen Behandlungsansatzes. Bitte halte vor der Anmeldung Rücksprache mit deinem/deiner Therapeuten/in. In den Gruppen-Sitzungen kann ich auf einzelne Teilnehmer und deren besondere Bedürfnisse nicht eingehen. 

Wenn Dich weitere Themen interessieren, schreibe mir gerne.

Ablauf eines Gruppen-Coachings:

  • Vortrag / Gruppen-Coaching
  • Innere Reise passend zum jeweiligen Thema
  • Wir machen themenspezifische (Wahrnehmungs)-übungen oder praktische Hilfen, die du im Alltag weiterführen kannst, um wieder mit deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen
  • 1 bis 2 Teilnehmerstimmen wie die innere Reise erlebt wurde

Dann ist das Gruppen-Coaching richtig für dich:

Wichtige Informationen

Häufige Fragen zu meiner Arbeit

Emotional Release Sitzungen

Diese Frage kann pauschal nicht beantwortet werden. Die Anzahl der Sitzungen hängt davon ab:

  • Wie sehr bist du bereit deinen emotionalen Schmerz zu fühlen? Wirklich zu fühlen. 
  • wie stark sind deine Vermeidungsstrategien und Schutzmechanismen, die verhindern, dass du wieder fühlst?
  • Wo stehst du jetzt auf deiner Heilreise und wo willst du hin?
  • Wie tief und umfangreich arbeitest du zwischen den Sitzungen mit und nutzt die Werkzeuge und Tools in deinem Alltag, die ich dir zur Verfügung stelle?
  • Wie sehr bist du in deinen Kopf geflüchtet?
  • Wie dereguliert ist dein Nervensystem?
  • Bist du gefühlstaub oder kannst du deine Gefühle noch etwas wahrnehmen?

Jeder bewegt sich auf seinem Heilungsweg in seinem ganz eigenen Tempo und bringt andere Voraussetzungen mit, daher benötigt auch jeder eine ganz individuelle Anzahl von Sitzungen.

Je tiefer du dich in einer Sitzung deinen Gefühlen öffnen kannst, desto mehr kann in einer Sitzung geschehen. Je mehr in einer Sitzung geschehen kann, desto weniger Sitzungen benötigst du. Das kannst allerdings nicht du bestimmen, sondern dies bestimmt dein Unterbewusstsein, dein Körper. 

Kannst du dich deinen emotionalen Verletzungen sehr schnell sehr tief öffnen, brauchst du weniger Sitzungen, als wenn du gefühlstaub bist und zu Beginn erst einmal wieder lernen musst, dass Fühlen sicher ist. Wenn du gefühlstaub bist, gehen die Sitzungen anfangs nicht so tief. Du musst erst einmal wieder lernen, dass es sicher ist, Gefühle zu fühlen. Dies geht in kleinen Schritten, manchmal sehr kleinen Schritten. Gefühlstaub zu sein ist eine Traumareaktion. 

Heilung von Traumata braucht Zeit und Geduld. 

Üblicherweise begleite ich Menschen über mehrere Monate. 

Die Sitzungen wirken immer noch einige Tage nach, die Abstände zwischen den Sitzungen können daher größer sein. Die Abstände zwischen den Sitzungen bestimmst du alleine. Viele Menschen buchen für eine gewisse Zeit alle 2 oder 3 Wochen eine Sitzung, andere einmal im Monat oder in unregelmäßigen Abständen. Dies hängt davon ab, wo du stehst und was du willst und ich welchem Tempo du vorangehen willst. 

Wenn du wenig Gefühle wahrnehmen kannst, empfehle ich alle 2 Wochen eine Sitzung zu buchen. 

Zu Beginn der Sitzung finden wir gemeinsam heraus, was dich in diesem Moment gerade emotional belastet oder was dich kürzlich getriggert hat. Dies sind Emotionen, die dicht unter der Oberfläche sind, und bereit sind, befreit zu werden. Dies sind keine neuen Gefühle, sondern alte, in dir gespeicherte Emotionen. 

Die Sitzung findet meist im Liegen statt, manchmal im Sitzen.

Ich lade dich dann ein, deine Augen zu schließen, damit dein Verstand zur Ruhe kommen kann und du richtest mit meiner Hilfe deine Aufmerksamkeit nach innen und du fühlst was jetzt in diesem Moment gerade da ist. Ich führe dich durch die Schichten von Emotionen, die sich in diesem Moment zeigen. Starke oder schwache Emotionen, was immer sich zeigt. Ein Flüstern oder ein Orkan, alles ist richtig. Ich leite dich durch bestimmte Fragen immer wieder an, in deinen Körper zu gehen, dir bewusst zu werden, welche Emotion jetzt gefühlt werden will. 

Wenn du Vermeidungsstrategien auffährst, um nicht fühlen zu müssen, unterbreche ich diese – vorausgesetzt du hast mir vorher die Erlaubnis dazu gegeben. Aufkommende Bilder, Erinnerungen, Worte, Szenen verarbeiten wir mit Innerer-Kind-Arbeit. Du sprichst in der Sitzung nicht als Erwachsener, sondern dein inneres Kind, das in dieser Sitzung erscheint, spricht und fühlt was es über Jahrzehnte in sich vergraben hat. Du sprichst die Worte aus, die seit deiner Kindheit in dir stecken, die du nicht sagen durftest oder konntest. Dies geschieht laut. Das laute Aussprechen kann eine sehr befreiende Wirkung haben. 

Des Weiteren fließen – je nach Bedarf und Situation – Vergebung, Transformation limitierender Ãœberzeugungen, Atemtechniken, Vocal Activation, Partswork/Internal Family Systems/IFS, Reinigung und andere Techniken in die Sitzung mit ein. 

In der Gesprächstherapie spricht der bewusste Verstand des Therapeuten mit deinem bewussten Verstand als Erwachsener. 

Der bewusste Verstand macht 5 % von uns aus. Gesteuert werden wir von den mächtigen 95 % unseres Unterbewusstseins. 

Dein Trauma sitzt in deinem Körper, im Unterbewusstsein – nicht in deinem Kopf. 

In den Emotional-Release-Sitzungen adressieren wir den Körper, dort wo das Trauma feststeckt. 

In einer sicheren Umgebung und in Begleitung kann dein Körper nach und nach lernen, dass es sicher ist, wieder zu fühlen. 

Das, was du fühlen kannst, kannst du heilen. 

Über deinen emotionalen Schmerz zu sprechen machst du mit dem Verstand. 

Sprechen ist Vermeiden von Fühlen. 

In der Emotional-Release-Sitzung fängst du an wieder zu fühlen. 

Durch das Fühlen der lange unterdrückten Emotionen integrierst du deine abgespaltenen Anteile wieder.

Du lernst, wieder mit starken Gefühlen gesund umzugehen.  

Emotionale Befreiung ist für dich das Richtige, wenn:

  • Du einen tiefen Drang in dir spürst, dich emotional befreien zu wollen
  • Du bereit bist deinen emotionalen Schmerz zu fühlen und zu transformieren
  • Du bereit bist für eine sehr intensive Erfahrung
  • Du deine Emotionen wieder fühlen willst
  • Du die tiefe innere Bereitschaft und Offenheit mitbringst an dir zu arbeiten und etwas verändern willst
  • Du den Mut und den tiefen Willen hast dir deine emotionalen Verletzungen anzusehen
  • Du dein narzisstisches Trauma auf emotionaler Ebene auflösen willst
  • Du jenseits des bewussten Verstandes an dir arbeiten willst
  • Dir bewusst ist, dass deine aktuellen Herausforderungen möglicherweise mit emotionalen Verletzungen in der Vergangenheit zu tun haben könnten
  • Du mehr willst als nur „darüber reden“
  • Du tief in deinem Inneren ein: Oh ja, ich bin bereit, spürst
  • Dir bewusst ist, dass emotionale Befreiung ein Prozess ist, der über Monate ein tiefes Commitment erfordert
  •  
  • wenn du eine Gesprächstherapie suchst, denn das ist es nicht
  • wenn du deinen Schmerz „wegmachen“ willst
  • wenn du die Erwartung hast, dass mit ein oder zwei Sitzungen deine gesamten Lebensthemen gelöst sind
  •  

Die Macht der Verdrängung – eine Studie zum Zusammenhang zwischen permanenten Unterdrücken von Emotionen und Krankheiten

Bereits Sigmund Freud hat auf den Zusammenhang zwischen permanenten Verdrängung von Emotionen und Krankheiten hingewiesen.

Eine Studie stellt nun einen Zusammenhang zwischen permanenter emotionaler Verdrängung und Krebs und Bluthochdruck her.

Traumasensibles Gruppen-Coaching

Wenn du nicht weiß, ob meine Arbeit das Richtige für dich ist, kannst du in den Gruppen-Sitzungen zu einem kleinen Preis in meine Arbeit hineinschnuppern und über ein paar Monate ausprobieren, was es mit dir macht. Du buchst jede Gruppen-Sitzung einzeln und entscheidest jedes Mal neu.

Die Termine sind ausschließlich Live-Events. Um die Privatsphäre der Teilnehmer zu wahren, werden die Gruppen-Sitzungen nicht aufgezeichnet. Mit der Buchung commitest du dich am Termin zu erscheinen.

In den Emotional-Release-Einzelsitzungen erlebst du eine absolut auf dich abgestimmte tiefe, transformatorische innere Reise, ich gehe auf das ein, was in diesem Moment für dich emotional präsent ist.

In den traumasensiblen Grupen-Coaching Sitzungen arbeite ich mit der Gruppe als Ganzes, ein individuelles Eingehen auf einzelne Teilnehmer ist daher nicht möglich. Wenn du bereit bist, dich auf die innere Reise, die ich für die Gruppe anleite, einzulassen und dich zu öffnen, kann eine starke Gruppenenergie entstehen, in der du emotionale Belastungen loslassen kannst. Gruppensitzungen können sehr kraftvoll sein.

Wenn du dich sicherer fühlst, wenn du die Videokamera ausgeschaltet hast, ist das vollkommen in Ordnung. Wenn du sie einschalten kannst, ermutigst du damit andere es auch zu tun. Es entsteht eine größere Energie, wenn die Teilnehmer sich untereinander sehen können.

Administrative Fragen

Die über diese Website gebuchten Termine werden als privates Coaching abgerechnet und können nicht bei der Krankenkasse oder der Steuererklärung eingereicht werden.

Die Sitzungen finden wahlweise online oder in meiner Praxis in Frankfurt am Main statt.

Die Sitzungen finden online via Zoom statt.

Meine Emotional Release Sitzungen kannst du einfach hier unter diesem Link buchen.

Mein Gruppen-Coaching startet 2025. Aktuell kannst du dich bereits hier in die Warteliste eintragen. Du wirst dann informiert, sobald das genaue Startdatum feststeht.

Eine Sitzung kostet 267,00 € inkl. USt.

Je nach Thema und Dauer kostet ein Gruppen-Coaching ca. 47,00 € pro Gruppen-Sitzung (inkl. USt.) / Jeder Termin ist separat buchbar.

Die Bezahlung erfolgt einfach und unkompliziert via Paypal.